Consejos para aprender a conocerte desde tus emociones

Consejos para aprender a conocerte desde tus emociones

Consejos para aprender a conocerte desde tus emociones

Tus emociones te definen y entenderlas es el primer paso para conocerte un poco más.

Desde el conocimiento de todo aquello que eres podrás controlar reacciones y por ende tener una mayor cantidad de resultados positivos en diversos aspectos.

Las emociones responden a lo que ocurre a tu alrededor y la vida la puedes llevar de una manera adecuada, si eres capaz de entender esa realidad. Porque a fin de cuentas, no se trata de no sentir rabia, dolor o tristeza, eso sería cortar de raíz tu esencia humana.

Entonces la respuesta a ello es definitivamente aprender a vivir con ellas y tener la suficiente paciencia como para entender que una emoción es algo que surgió dentro de ti y te está queriendo dar un mensaje.

El psicólogo Robert Plutchick, explica que hay más de 90 definiciones diferentes del término “emoción”.

Sus mismas teorías detallan que existen ocho emociones básicas:

  • Alegría
  • Tristeza
  • Confianza
  • Asco
  • Miedo
  • Ira
  • Sorpresa
  • Anticipación

¿Imaginas que pudieras controlarlas todas?.

O mejor aún, saber quién eres a partir de ellas.

¿Cómo aprender a conocerte desde tus emociones?

Lo primero que debes hacer es poner a un lado cualquier bloqueo mental, saber que eres capaz de todo lo que te propongas y las emociones te ayudarán a ello.

La alegría, te servirá para entender que la vida tiene dos caras, tú decides cuál de ellas mostrar o utilizar para afrontar diversas situaciones.

Por su parte, la tristeza te dará fuerza, aunque no lo creas, para aprender de lo difícil, de aquello que significa para ti algo negativo, pero que te enseñará a ser mejor persona. La tristeza fortalece, te hace más fuerte y te muestra una cara de ti que no conocías. En consecuencia estar triste no es malo. Así como tampoco tener miedo; a veces el miedo es una llamada de alerta. Escucharlo y entender la razón por la que se te apareció en el camino te ayudará a construir una mejor versión de ti.

Las emociones pueden convertirse en tu fortaleza, el temor te ayudará a ser más precavido, el miedo te enseñará a conocer tus límites y la alegría te dará el optimismo necesario para seguir.

De ti depende darles el lugar que se merecen.

Luz Stella Solano M.

3 comportamientos cotidianos que te roban la paz

3 comportamientos cotidianos que te roban la paz

3 comportamientos cotidianos que te roban la paz

La paz es un concepto complicado de entender porque depende de muchos factores.

Sin embargo, la paz interior es algo que solamente tú puedes manejar.

Surge entonces una pregunta importante:

¿Qué hacer para evitar sabotear tu paz?.

Pero además: ¿cómo lograr hacer de la paz un estilo de vida?

Lo primero a tener en cuenta es que la paz es un estado del alma que se construye paso a paso, por eso debe ser una conducta que nazca dentro de ti, en lo más profundo de tu ser, porque lo ideal es que realmente creas en la filosofía de la paz.

Tal vez pienses que es un camino complicado, pero la realidad es distinta, paso a paso, con disciplina y respeto por el trabajo que emprendes lo lograrás.

Además, haciendo reales los pequeños esfuerzos, obtendrás un saldo muy positivo.

Puedes comenzar por modificar aquellos comportamientos que te roban la paz, como:

  1. Preocuparte por el futuro, por lo que ocurrirá mañana o dentro de tres días, esto es completamente inútil.

En lugar de preocuparte, ocúpate; es decir, pon todo tu esfuerzo mental en encontrar la solución precisa al conflicto que se presenta en el momento, sin pensar en aquello que pueda ocurrir mañana.

  1. Dejarte vencer por el desánimo. Es muy difícil que en tu vida logres todo lo que te propongas, de la forma en la que te lo propongas. Esa realidad hace que te pierdas en el desánimo, acto seguido aparece la frustración y por ende las ganas de abandonar todo por lo que trabajaste. En consecuencia, comienzas a ver las situaciones difíciles más complicadas de lo que realmente son.

Esto, además de robarte la paz, impide que tengas una visión real y encuentres posibles soluciones.

  1. Creer en exceso que tú lo puedes todo, es muy fácil, más de lo que puedes darte cuenta, creer que tú solo puedes hacer el trabajo correcto.

Sobrevalorar tus cualidades hace que te pierdas una oportunidad de oro como lo es conocer a personas con otros atributos que puedes aprovechar al máximo.

Caminar por la vida pensando en positivo, trabajando tus emociones y viviendo en torno a ellas, te ayudará significativamente a encontrar la paz.

¿Y tú por cuál camino prefieres andar?.

Luz Stella Solano M.