Leer 30 minutos al día puede cambiar tu vida

Leer 30 minutos al día puede cambiar tu vida

Seguramente habrás leído o escuchado que leer es un hábito productivo que merece la pena cultivar, te ayudará a aprender, a ser mejor persona, profesional, a conocer más sobre algunos temas, entre otras cosas, por eso es indispensable que lo conviertas en un hábito.

Alguna vez te has preguntado ¿por qué leer es tan importante?

Pues queremos contarte algunos hechos de lo que podría significar para ti incluir la lectura en tu día a día:

  • Con 5 minutos al día de lectura habrás leído 10.800 minutos al año.
  • De hacerlo 20 minutos diarios desde que aprendes a leer para el sexto grado equivaldrá a 60 días de escuela.
  • Estudios demuestran que en promedio puedes alargar tu tiempo de vida hasta 23 meses más que aquellas personas que no leen.

¿Qué te parece?

Pero sabes, esto no es todo hay muchos otros beneficios un poco menos númericos pero que representan importantes cambios cómo:

  • Mejorar tu vocabulario, ortografía y cultura general.
  • Te abre las puertas a descubrir nuevas oportunidades.
  • Te acerca a realidades que desconoces.
  • Te hace más abierto y creativo, con muchas ideas nuevas.
  • Mejora tu capacidad de atención porque cada historia tienen un inicio, desarrollo y final.

¿Todavía dudas en incluir esta maravillosa práctica a tu estilo de vida? Entonces me parece que te hace falta leer más al respecto.

Toma un libro que llame tu atención y prueba leer algunas páginas durante 30 minutos y mañana pasa nuevamente por este artículo, lo entenderás mucho mejor.

Luz Stella Solano M.

Como ganarle a la desmotivación

Como ganarle a la desmotivación

Eres humano, es natural sentirte desanimado de vez en cuando, eso no es para nada preocupante, el problema es que debes estar activo para ser productivo y debes cumplir con tus responsabilidades incluso cuando no quieras hacer nada más que sentarte en el sofá a comer y ver la televisión ya que es una reconfortante manera de pasar el día ¿verdad?, pero tu realidad es otra así que debes vencer la desmotivación y seguir adelante.

Y la mejor manera de hacerlo es reconectándote con tus propósitos.

Haz un pequeño chequeo de esos objetivos que le dan sentido a tu vida.

Repasa esas acciones que necesitas hacer para lograr lo que te has planteado y visualiza como te sentirás una vez que alcances aquello que deseas.

Haz uso de la tecnología, ten una aplicación en tu teléfono que te permita programar tus tareas o si lo prefieres lleva una agenda.

Establece recordatorios de lo que tienes pendiente y deja que la alarma de tu teléfono te lo recuerde. Es más fácil olvidar todo cuando estás desmotivado.

La música es muy buena para levantarte el ánimo, gánale una a ese bajón y crea un playlist motivacional, incluye esas canciones que te entusiasmen, busca tus audífonos y sigue en lo tuyo.

Los vídeos, podscast y las charlas TED también son una excelente herramienta para recuperar el ritmo. Alguna palabra puede dar en el clavo para volverte a poner en la onda productiva.

Ten en cuenta todo lo que has logrado hasta ahora, haz una lista de todos tus logros y colócala en un lugar visible, te será útil en varios momentos así que no te olvides de hacerla.

Entonces ya sabes, cuando la desmotivación llegue haz uso de estos fáciles trucos que te ayudarán a seguir adelante y no te olvides siempre de sonreír.

Luz Stella Solano M.

Buenas prácticas para ser una mejor persona

Buenas prácticas para ser una mejor persona

Existen algunos principios básicos para hacerte una mejor persona que deberías practicar día a día, prestar atención a los demás, tener un genuino interés en lo que otros dicen y usar el sentido común son algunos que sueles pasar por alto. Puedes hacer tu parte  diario para ser un ser humano decente y regalarle tu mejor cara al mundo.

  • Ser amable, saludar y dar los buenos días no cuesta nada, pero si te hace más accesible a los demás.
  • Sé bondadoso, si miras a tu alrededor descubrirás que tienes demasiado para dar y existen muchas causas que puedes apoyar.
  • No olvides cuidar de ti, tu cuerpo es un templo así que cuida todo lo que entra en él alimentos, bebidas, pensamientos y conversaciones.
  • No te enfoques en hacer millones sino en crear recuerdos, estos te acompañarán por más tiempo y te regalaran amigos, experiencias y aprendizaje.
  • Donde quiera que estés y hagas lo que hagas da todo lo que tengas, no te contengas, no guardes nada de ti, entrega siempre tu 100% es la única manera de no arrepentirte.
  • Perdona a otros y a ti mismo, recuerda que nadie es perfecto además el que más sufre con el rencor eres tú.
  • Fíjate propósitos y haz planes para alcanzarlas, ese es el secreto de las personas exitosas que saben trabajar por algo grande.
  • Aléjate de las personas difíciles de tratar o estarás en peligro de convertirte en una de ellas, es contagioso.
  • Nunca se está demasiado viejo como para empezar de nuevo, a mayor edad más experiencia, habilidades y destrezas.
  • Se humilde pero no tímido con tu conocimiento y tus capacidades, no necesitas demostrarlo pero si se requiere alzar la voz el miedo no debe impedírtelo.
  • Los cumplidos no cuestan dinero pero son muy valiosos tanto para quien los da como para quien los recibe.

Comienza con estos pequeños pasos y conviértelos en habitas diarios, ya verás cómo te sentirás mejor contigo y con las personas que te rodean.

Luz Stella Solano M.

Reglas de vida para construir tu felicidad

Reglas de vida para construir tu felicidad

Estás en esta vida para ser feliz, tu misión es descubrir en el camino cuál es la manera acertada de vivir con aquello que te da paz, alegría y tranquilidad.

Suena simple pero se vuelve complicado cuando lo intentas, así que quizás necesites algunas reglas que te ayuden:

Regla #1: Haz las paces con tu pasado

De lo contrario te atormentará en todo el trayecto, será como llevar una carga muy pesada que te impide avanzar. Suelta cualquier cosa que hayas vivido, si lo estás contando es porque ya lo superaste, entonces ¿por qué sigues sufriendo por ello?

Regla #2: El tiempo cura casi cualquier cosa

Date el permiso de llorar, molestarte e incluso avergonzarte por las situaciones que te corresponda vivir, sin embargo no te quedes allí, ¡avanza!

Las personas se olvidan de aquello que hiciste, de pronto eso tan importante ya no lo es tanto y esa gran ausencia hoy pesa un poco menos.

Si te molesta hoy, no te preocupes y dale algo de tiempo, igual que todo también pasara.

Regla #3: No compares tu vida con nadie

Cada viaje es único, tiene sus desafíos, recompensas, giros y desaciertos que no puedes conocer a menos que lo hayas vivido.

No te toca a ti evaluar tu vida comparándola con la de alguien más, ni juzgar las decisiones de otros porque no has recorrido su camino. Cada quien vive sus propios tiempos y su propio ritmo. No porque alguien alcance algo antes o después que tu es mejor o peor.

Será más fácil conseguir la felicidad si empiezas a comprender al otro en vez de señalarlo.

Regla #4: Está bien no saber todas las respuestas

La dicha se encuentra en ir descubriendo cómo hacer las cosas, no necesariamente para saber las respuestas a cada interrogante sino para darle un sentido a tu vida.

Porque te puede pasar como a Mario Benedetti “cuando creíamos que teníamos todas las respuestas, de pronto, cambiaron todas las preguntas”

No olvides que eres el único responsable de tu felicidad, nadie tiene el poder para  hacerte sentir menos, tú decides cómo dejas que las situaciones te afecten o sirvan para tu crecimiento.

Luz Stella Solano M.

5 cosas que necesitas dejar de decirte a ti mismo

5 cosas que necesitas dejar de decirte a ti mismo

Si bajas un poco la guardia y empiezas a escucharte, te sorprenderá lo duro que puedes llegar a ser contigo mismo.

Trata de imaginar que le hablas así a un compañero de trabajo o un amigo ¿cómo crees que se comportaría contigo?

Sé más amable con aquella persona que estará contigo el resto de tu vida ¡Tú!

Son muchas las frases que te dices y no te aportan nada bueno pero estas cinco necesitas eliminarlas hoy mismo.

  1. No puedo hacer esto

Ya no te digas más que no puedes, eres capaz de cualquier cosa que te propongas y a la cual le pongas empeño y dedicación, cómo aprender un nuevo idioma, conocer un nuevo país, leer una cantidad de libros extraordinaria, comenzar a hacer ejercicio o aprender a cocinar.

Solo tienes que comenzar y no rendirte ante la primer adversidad, porque tú si puedes.

  1. No lo merezco

Todo lo que tienes ha llegado a ti por tu trabajo y actitud, te lo has ganado, por algo es tuyo. Disfrútalo y agradece.

  1. No soy suficiente

Tus atributos te hacen único y auténtico puedes trabajar en cómo sacarle más provecho a ellos pero no necesitas de nada más para lograr tus metas y ser feliz.

  1. No vale la pena intentar

Tus habilidades pueden hacer de esa oportunidad una posibilidad, la cuestión está en intentarlo y si finalmente no te gusta te quedará la experiencia vivida. 

  1. He fallado demasiado como para volver a comenzar

Acepta tus fracasos, asúmelos  y toma responsabilidad de ellos, pero no los uses como excusas para rendirte, sino como razones para armar un nuevo plan.

Encuentra mejores discursos para hablar contigo y cosecharás mejores resultados en cada uno de tus días.

Lo primero que debes hacer es darte cuenta de lo que te estás diciendo, hacer un alto y cambiar este discurso por frases positivas y productivas, haz la prueba y comparte tu experiencia con otros.

Luz Stella Solano M.

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